毎月の出費をスマートに！光熱費を抑える暮らしのコツ

電気・ガス・水道といった“光熱費”。
じわじわと上がる料金に、「なんとか節約したい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

とはいえ、生活の快適さはキープしたいもの。
そこで今回は、無理なく・我慢せずに光熱費を抑える実践テクを、項目別にご紹介します！今日からできる工夫をチェックして、賢く節約しましょう。

電気代を抑えるコツ

✔ エアコンは「つけっぱなし」の方が安いことも！
夏や冬に頻繁にオンオフを繰り返すと、起動時に一気に電力を使ってしまうため、かえって電気代が上がるケースもあります。
外出が1〜2時間以内なら**「自動運転＋つけっぱなし」**の方が効率的。

【おすすめ設定】

温度：夏は28℃前後、冬は20℃前後

風量：自動モードが最も省エネ

フィルター掃除は月1回で効率アップ！

✔ LED照明に切り替えよう
白熱電球からLEDに変えるだけで、年間数千円の節約が可能に。
長寿命で取り替えの手間も減ります。

✔ 家電は“待機電力”をカット
テレビ、電子レンジ、Wi-Fi機器などは使っていなくても電力を消費しています。
対策としては：

使わないときはコンセントを抜く

スイッチ付きタップを使う

一括オフできるスマートプラグの活用も◎

ガス代を抑えるコツ

✔ お湯は「追い焚き」より「一気に使い切る」
お風呂を溜める家庭では、「追い焚き」は実はかなりガスを使います。
おすすめは…

家族全員が連続して入浴して追い焚き回数を減らす

浴室保温シートでお湯の冷めを防ぐ

冬はふたをしっかり閉めて温度キープ！

✔ シャワーは「節水シャワーヘッド」に変える
節水型シャワーヘッドは、従来より30〜50％の水・ガス削減が期待できます。
空気を含ませることで水圧も変わらず快適♪

✔ ガス契約を見直す
都市ガス対応エリアなら、自由化で選べる会社が増加中。
一人暮らし〜同棲の方には「使用量に応じた最適プラン」への見直しがおすすめです。

水道代を抑えるコツ

✔ トイレ・キッチンの「ちょっと使い」に注意
歯磨きや手洗いで出しっぱなしにしない

キッチンでの野菜洗いや食器洗いは「ため洗い」や「洗い桶」を活用

✔ 節水グッズで日々の使用量を減らす
節水コマ（水栓内に設置）

シャワーヘッド一体型の節水バルブ

洗濯機の「すすぎ1回モード」活用

【ポイント】
“1日10L減らす”と、1ヶ月で300L以上の節水に！
水道代だけでなくガス代（お湯分）にも好影響。

️ 光熱費アプリやポイントで“お得”をプラス

✔ 電気・ガス・水道の料金を“見える化”しよう
電力会社やガス会社のアプリでは、月ごとの使用量がグラフ化されて比較も簡単。
代表的なサービス：

東京電力「くらしTEPCO」

大阪ガス「マイ大阪ガス」

ENEOSでんき「でんきアプリ」

✔ 支払い方法を工夫
クレジットカード払いでポイント還元を狙う

auでんき／ソフトバンクでんきなどは、スマホとのセット割が使えることも！

まとめ｜ちょっとした意識で“月数千円の差”に！

光熱費の節約＝我慢ではありません。
日々の生活スタイルや道具を少し見直すだけで、ストレスなく自然と節約が実現できます。

✅すぐにできるポイントまとめ
エアコンはこまめに切らず、自動運転を

LED照明＆節水シャワーヘッドは即導入

シャワー・水道は「使いすぎない」意識を

契約プランや支払い方法の見直しも忘れずに

固定費を見直すことは、生活のゆとりにも直結します。ぜひ今日から、できることから始めてみてくださいね。