夏の電気代を抑える！エアコン活用＆遮熱カーテン術で快適節約生活
夏本番。毎日うだるような暑さが続き、エアコンは手放せませんよね。でも、気がかりなのは電気代。エアコンをつけっぱなしにすると、請求書を見てヒヤリとすることも……。とはいえ、我慢しすぎて熱中症になるのは本末転倒です。
そこで今回は、「電気代を抑えながらエアコンを上手に使うコツ」と「遮熱カーテンを活用して効率をアップする方法」をたっぷりご紹介します。
電気代節約を意識しつつ、夏を快適に乗り切りたい方は、ぜひ参考にしてください。
1. エアコンの「温度設定」を見直そう
節電の基本は、まず設定温度。環境省の推奨は「28℃」です。
でも、28℃だと暑いという声も多いですよね。実は大事なのは「温度」そのものよりも、「体感温度を下げる」工夫です。
例えば、扇風機やサーキュレーターを併用して、風を循環させると体感は2〜3℃低くなります。
ポイントは以下の通り。
◆エアコン28℃＋扇風機の弱風
→ 風が当たることで涼しく感じられる。
◆サーキュレーターを対角に置く
→ 冷たい空気は下に溜まりやすいので、部屋全体に行き渡らせる。
つまり、設定温度を下げるのではなく「風の使い方」で快適さを確保。これだけでも電気代を大きく抑えられます。
2. エアコンの「風量設定」「運転モード」を賢く使う
節電を意識すると、「弱風」や「微風」にしたくなりますが、実は風量は「自動」がおすすめ。
理由は、エアコンは「起動直後に最も電力を使う」から。弱風だと部屋が冷えるのに時間がかかり、結果的に長時間運転してしまいます。
以下がポイント。
◆起動時は「強風」または「自動」
→ 早く設定温度に到達するほうが電力効率がいい。
◆冷えたら「自動」や「省エネモード」へ
→ 無駄な稼働を減らす。
◆送風運転を活用
→ 部屋が十分冷えたら、冷房から送風へ切り替え、涼しさを維持。
エアコンをこまめに止めるより、設定温度を保ちながら自動で運転させるほうがトータルでは安いケースも多いです。
3. 「つけっぱなし」or「こまめに切る」、どっちがお得？
「つけっぱなしの方が安い」は半分正解、半分間違い。
ポイントは「外気温と部屋の断熱性能、滞在時間」。
◆短時間の外出（30分程度）ならつけっぱなしがお得
→ 冷えた空気を逃さないほうが再起動時の電力を抑えられる。
◆1時間以上空けるなら切るほうが得
→ 冷えた空気が逃げても再起動のコストを上回る。
要は「出かける時間」を目安に使い分けるのがコツです。
4. 室外機の工夫で電気代を下げる
意外と見落とされがちなのが室外機の環境。
室外機が熱気を持つと効率が下がり、冷房負荷がアップします。
◆直射日光を避ける
→ すだれや日除けシートで影を作る。
◆周囲に物を置かない
→ 吹き出し口をふさぐと放熱が悪くなる。
◆打ち水も有効
→ 室外機周辺の地面を濡らすと気化熱で温度を下げる。
これだけで冷房効率が2〜3割改善する例もあるそうです。
5. 遮熱・断熱でエアコン効率をアップ
エアコンの冷気を逃さないために、窓の「遮熱・断熱」が超重要。
夏の熱の流入の約7割は窓からと言われます。
ここで登場するのが遮熱カーテン。
◆アルミ蒸着の裏地付きカーテン
→ 太陽光を反射し、室温上昇を防ぐ。
◆UVカット＆遮熱レース
→ 日中も外からの視線を防ぎつつ、熱をカット。
◆断熱・保温カーテンライナー
→ 既存のカーテンの裏に吊るすだけで冷気漏れを防ぐ。
◆プチプチ断熱シートを窓に貼る
→ 安価でDIY派にもおすすめ。
また、カーテンをしっかり閉めるだけでも日射熱を大幅にカットできます。
「窓対策」は地味だけど効果は抜群。冷房の効きがまったく変わってきます。
6. 遮熱カーテン選びのポイント
遮熱率・断熱率をチェック
◆遮熱率・断熱率をチェック
→ パッケージに性能値が書かれていることが多い。
◆色は白や銀がより反射効率が高い
→ 暗色は吸熱しやすい。
◆洗濯OKタイプを選ぶと長持ち
→ 汚れは断熱性能を落とすので、こまめに洗えるものが◎。
最近はデザイン性の高い遮熱カーテンも豊富で、インテリアの邪魔をしません。
7. 賃貸でもOK！手軽にできる遮熱対策
遮熱率・断熱率をチェック
「賃貸だから窓工事は無理」という方も多いですよね。
でも以下の方法なら簡単です。
◆突っ張り棒＋遮熱カーテンライナー
→ 既存のカーテンレールがなくても設置可能。
◆プチプチやアルミシートを両面テープで貼る
→ 退去時もきれいに剥がせる。
◆吸盤フック＋遮熱シート
→ 賃貸でも穴を開けずにカンタン。
ちょっとした工夫で、夏の光熱費を大きく節約できます。
8. まとめ｜賢く涼しく、そして節約！
暑い夏を乗り切るには、エアコンを我慢するのではなく「効率よく使う」ことがポイントです。
✅設定温度は28℃を目安に、風を活用する
✅風量は自動にして立ち上げを早く
✅外出時間で「つけっぱなしorオフ」を使い分け
✅室外機の直射日光対策
✅遮熱カーテンや断熱シートで窓からの熱をカット
こうした工夫を組み合わせれば、快適さを保ちながら電気代を大きく抑えることができます。
電気料金の高騰が続く中、無理なく節約を実現するために、ぜひ今年の夏は試してみてください。
